Ute van Salig: einfach ! schlank bleiben - Mikrobausteine -bewegen- 2

Basisübungen+Kombinationsvarianten, Alter 30 bis 40 Jahre

Produkttyp:	eBook-Download
Verlag:	BookRix
Erschienen:	18. Mai 2017
Sprache:	Deutsch
Seiten:	13 (Druckfassung)
Format:	EPUB Info▼ EPUB wird von allen gängigen eBook-Readern außer Amazon Kindle unterstützt (z. B. Tolino, Kobo, Pocketbook, Sony Reader). Für Amazon Kindle ist eine Konvertierung in das Mobipocket- oder KF8-Format erforderlich, die Sie z. B. mit der kostenlosen Software „Calibre“ selbst vornehmen können. Auf iPhone und iPad können eBooks im EPUB-Format direkt in der vorinstallierten App „iBooks“ gelesen werden. Für Android-Geräte ist unter Umständen die einmalige Installation einer Reader-App erforderlich. Im Google Play Store steht eine Vielzahl kostenloser Apps für diesen Zweck zur Auswahl. Für Windows-, Mac- und Linux-Computer ist die einmalige Installation einer Reader-Software erforderlich, z. B. die kostenlose Anwendung „Calibre“.
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Mikrobausteine -bewegen- 2

Das praktische Begleitmaterial zum Buch "einfach ! schlank bleiben".

Teil 2 zeigt die Mikrobausteine -bewegen- für die Altersstufe von 30 bis 40 Jahren. Aus dem Übungspool werden die einzelnen Übungen gemäß täglichem Aktivitätslevel kombiniert. Jeweils 7 Übungen sind für die Stufen niedrig, normal und hoch kombiniert. Der Mix aus statischen und entspannenden Übungen wird durch Ausdauertraining ergänzt. Alle diese Übungen haben gemeinsam, dass sie ohne großen Aufwand in den Tagesablauf integriert werden können.