Festgefahrene Verhaltensweisen, schnelllebige Zeiten und die Unfähigkeit, die eigenen Gefühle wahrzunehmen. Das und vieles mehr sind für Susi Regalino die Gründe dafür, dass Menschen nicht mehr auf sich selbst hören und in Burnout, Vereinsamung und psychischen Krankheiten versinken.

Doch für die Naturheiltherapeutin gibt es eine einfache Lösung dafür: Das "Rezept Eigenverantwortung"! Beispielhaft verdeutlicht die Autorin an Anekdoten aus ihrem Leben, wie sie sich aus den vorgefertigten Mustern lösen konnte. Neben diesen Episoden stellt sie auch wissenschaftlich untermauerte Thesen bereit und spricht direkt die empfindlichen Bereiche an, in denen die Eigenverantwortung neue Wege eröffnet, wie Fehler in der Kindererziehung oder warum man den eigenen Partner nicht mehr versteht.