Kay Bartrow: Der schmerzfreie Rücken
Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden
| Produkttyp: | eBook-Download |
|---|---|
| Fassung: | 1. Auflage |
| Verlag: | TRIAS |
| Erschienen: | |
| Sprache: | Deutsch |
| Format: | EPUB
Info▼
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| Download: | 31,8 MB |
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Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken
Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant – dann einmal schnell heben … und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!
Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:
- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund
Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
