Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du versuchst, niemanden zu enttäuschen, alle Erwartungen zu erfüllen und jedem ein Lächeln auf das Gesicht zu zaubern. Es scheint, als sei es dir zur Gewohnheit geworden, es allen recht machen zu wollen. Dabei ist es eine zutiefst menschliche Eigenschaft, anderen gefallen zu wollen und Anerkennung zu suchen. Doch wenn dieser Wunsch, es jedem recht zu machen, überhandnimmt, kann er dich auf Dauer belasten. Du beginnst, dich selbst hintenanzustellen, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu ignorieren und das eigene Wohl für das Glück der anderen zu opfern.

Der Wunsch, es allen recht zu machen, entspringt oft einer tiefen Sehnsucht nach Zugehörigkeit und Bestätigung. Schon von klein auf lernen wir, dass wir Anerkennung und Zuneigung erfahren, wenn wir den Erwartungen anderer entsprechen. Als Kinder suchen wir die Zustimmung unserer Eltern und Bezugspersonen – wir möchten geliebt und angenommen werden, und diese Zuneigung hängt für uns oft daran, dass wir brav und angepasst sind. Dieses Bedürfnis entwickelt sich dann häufig weiter: Wir suchen Anerkennung in der Schule, bei Freundinnen und Freunden, später im Beruf und in unseren Beziehungen. Doch diese äußere Bestätigung hat einen hohen Preis, wenn sie dazu führt, dass wir uns selbst verlieren und ständig nur nach den Wünschen anderer leben.

Ein Teil des Problems liegt darin, dass die Gesellschaft oft Menschen schätzt, die hilfsbereit und anpassungsfähig sind. Die Fähigkeit, sich für andere aufzuopfern und immer für sie da zu sein, wird häufig als positiv und lobenswert angesehen. So gewöhnen wir uns an, immer wieder nach außen zu blicken, um herauszufinden, was von uns erwartet wird, und passen uns diesen Erwartungen an.