Freue dich auf einen ruhigen und entspannten Schlaf!

111 sorgsam ausgewählte Fantasiereisen und Kurzgeschichten aus aller Welt laden dich zu einem verträumten Ende des Tages ein. Positive Gedanken voller Hoffnung und Zuversicht mit integrierten Formeln aus dem Autogenen Training sowie bewusstes Atmen lassen dich im Handumdrehen entspannen und besser schlafen. Kleine Inspirationen und Denkanstöße werden dein Leben zusätzlich bereichern und auf Dauer verbessern.

Du findest deinen Rückzugsort und lernst, wie du auf "Knopfdruck" abschalten kannst und deine Entspannung sicher verankerst. Du erfährst, was ein Ruhebild ist, wie ein Ruhewort funktioniert und welchen Nutzen ein Mantra hat. Eine Wahrnehmungsübung und eine Körperreise, der Bodyscan, runden deine Entspannung ab.

Genieße 5-10 Minuten täglich eine echte Auszeit, um deinen Kopf frei zu bekommen, besser zu schlafen und neue Energien zu tanken. Mit diesem minimalen Zeitaufwand wirst du rasch große Ergebnisse erzielen und dir eine neue Schlafroutine antrainieren, die zu innerer Ausgeglichenheit und besserer Gesundheit führt. Die Einschlafgeschichten schulen dich im Loslassen und positiven Denken und schenken dir Freude!