Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel

Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber

geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Und das vollkommen nebenwirkungsfrei!

Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm:

- Progressive Muskelentspannung

- Imaginationen

- Achtsamkeitsübungen

- Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe

Trackliste

Intro

1. Progressive Muskelentspannung (PMR)

PMR – Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken

PMR – Augen-Programm

PMR – Schnellentspannung für zwischendurch

2. Imaginationsübungen

Wohlfühlort – Urlaub vom Schmerz

Im eigenen Tempo – den Kopf freibekommen

Warmes Licht – Selbstheilung aktivieren

3. Achtsamkeitsübungen

Basis-Übung – Beruhigender Atem

Selbstfürsorge – Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen

Achtsamkeitspause – offline gehen

Mitfühlende Akzeptanz

Gesamtlaufzeit ca. 120 Minuten