Birgit Lichtenau: Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (Hörbuch)
Starker Rücken - bewegliche Hüften
Produkttyp: | Hörbuch-Download |
---|---|
Fassung: | 3. Auflage |
Gelesen von: | Irina Salkow |
Verlag: | TRIAS |
Erschienen: | |
Sprache: | Deutsch |
Spieldauer: | 1 Std. 9 Min. |
Format: | MP3 128 kbit/s |
Download: | 68,4 MB (17 Tracks) |
Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich.
In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen.
Legen Sie die CD ein und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.
Starker Rücken - bewegliche Hüften
Einführung in die CD
Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens.
6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.
Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden.
Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.
Mit Musik von Tobias Unterberg
Gesamtlaufzeit: 69:21
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.