Stell dir vor, du bewegst dich zur Musik, dein Herz schlägt im Rhythmus, du spürst, wie dein Körper in Schwung kommt und du voller Energie bist. Genau das ist Aerobic – eine dynamische Mischung aus Bewegung, Musik und Spaß, die nicht nur deinen Körper fit hält, sondern auch deinen Geist belebt.

Vielleicht hast du schon einmal an einem Aerobic-Kurs teilgenommen oder Videos von energiegeladenen Gruppen gesehen, die gemeinsam schwitzen und lachen. Aber wusstest du, dass Aerobic eine jahrzehntelange Erfolgsgeschichte hat und für Menschen jeden Alters geeignet ist? Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Sportler bist, Aerobic bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, ohne langweilig oder eintönig zu sein. In diesem Kapitel erfährst du, was genau hinter Aerobic steckt, wie es entstanden ist und warum es eine der besten Bewegungsformen für dich sein kann.

Was ist Aerobic? Eine kurze Geschichte

Aerobic ist mehr als nur eine Sportart – es ist eine Bewegungskunst, die Kondition, Kraft und Koordination miteinander verbindet. Das Herzstück von Aerobic ist die Kombination aus ausdauerfördernden Bewegungen, die in einer fließenden Choreografie zur Musik ausgeführt werden.

Die Geschichte des Aerobic beginnt in den 1960er Jahren, als der US-amerikanische Sportmediziner Dr. Kenneth H. Cooper erkannte, wie wichtig Herz-Kreislauf-Training für die allgemeine Gesundheit ist. Er entwickelte das Konzept des "Aerobic Trainings", um das Herz und die Lunge zu stärken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.