Wer ständig "Ja" sagt, verliert irgendwann sich selbst. Freundlich Nein sagen, klar Ja zu dir ist dein praktisches Handbuch, um Grenzen mit Würde zu setzen – ohne Drama, Schuld oder Angst, andere zu enttäuschen. Dieses Buch liefert sofort nutzbare Satzbausteine, mit denen du Bitten ablehnen, Termine neu verhandeln und Erwartungen anpassen kannst, ohne Konflikte zu schüren.

Du lernst, wie du mit klarer Sprache Zeit und Energie schützt, empathisch bleibst und dennoch konsequent handelst. Mit Beispielen aus Alltag, Beruf und Familie hilft dir dieses Buch, deine Kommunikation zu entschlacken: kein Ausreden, kein Rechtfertigen – nur ehrliche, respektvolle Klarheit.

Basierend auf Kommunikationspsychologie und emotionaler Intelligenz zeigt es dir, wie du in drei Schritten gesunde Grenzen formulierst: erkenne dein Limit, formuliere es sanft, bleib dabei ruhig standhaft. Die Folge: weniger Stress, mehr Balance, mehr Selbstachtung.

Perfekt für Menschen, die viel geben, aber lernen wollen, sich selbst nicht zu verlieren. Sag Nein, ohne dich schuldig zu fühlen – und erlaube dir, dein Leben nach deinem Kalender zu führen.