SONDERAUSGABE MIT VITAMINEN

ICH HABE KEINE ANGST MEHR - DER SCHLÜSSEL UM PANIK UND ÄNGSTE

BEI KINDERN UND JUGENDLICHEN ZU LÖSEN.

Hier finden Sie ein tolles Buch für Jugendliche ab 12 Jahren zur Bekämpfung der Angst und Panik Attacke.

Inhalt des Buches inkl. Bonus Angst und Panik Tagebuch

INHALTSVERZEICHNIS

WAS IST LOS MIT MIR?. 9

Was löst die Paniktattacke aus: 9

Beobachte deine körperlichen Symptome: 10

Beobachtung deiner emotionalen/Gedanken Symptome. 11

Deine Übung: 12

WIE REAGIERTE MEIN KÖRPER BEI EINER AKUTEN PANIKATTACKE? 13

Und dies sind die Körperlichen Symptome: 15

Dies sind die körperlichen Symptome wenn der Körper sich beruhigt. 16

Dieser Tipp hilft sofort, sag dir! 17

Deine Übung: 18

KOMFORTZONE! 19

Was sind die Ängste dahinter: 20

"WAS IST WENN" – Du bist nicht die der Gegenwart, in der Gegenwart ist alles OK! 23

Dein Selbstbild: 24

Deine Übung: 26

Woher kommt die Panikattacke? Stress! 27

Formen von Stress: 28

Deine Übung: 31

Gewohnheiten? Falsche Gewohnheiten! 33

Dies sind Beispiele: 34

Neues Gedankenmuster für dich: 35

Deine Übung: 36

Neue Gewohnheiten programmieren: 37

Deine Übung: 38

10 Tipps für dein neues ICH. 40

Als starker Mensch mit deinen eigenen richtigen Gewohnheiten 40

Deine Übung: 41

Sehe Dinge POSITIV! Gedanken sind mächtig. 42

Was sind Positive Gedanken: 42

Was sind Negative Gedanken: 43

Sehe dich kritisch an. Wie positiv bist du?. 43

Die Macht der falschen Anziehung: 44

Deine Übung: 46

Mein KOPFKINO.. 48

Soforthilfe: 48

Deine Übung: 50

Ich werde mutiger werden. 5