Dirk von Gehlen: Minutenmarathon

Von 0 auf 42:195 min in 8 Wochen

Dirk von Gehlen: Minutenmarathon
Produkttyp: Hörbuch-Download
Gelesen von: David Lütgenhorst
Verlag: Delius Klasing Verlag
Erschienen:
Sprache: Deutsch
Spieldauer: 2 Std. 51 Min.
Format: MP3 128 kbit/s
Download: 165,8 MB (5 Tracks + 1 PDF)
MP3 Hörbuch-Download
9,99 €
inkl. MwSt
Hörbuch in den Warenkorb
Hörprobe 1
Hörprobe 2
Hörprobe 3

Minutenmarathon – die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung

Diesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtwöchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingsplänen können Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spaß und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern!

• Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung

• So haben schon 10.000 Läufer*innen den Einstieg geschafft!

• Mit realistischen Trainingsplänen und Tipps für die Laufmotivation

• Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz für eigene Notizen

Regelmäßig Laufen gehen: So gelingt das Training!

Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, führt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfängerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafür stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergänzend zum Lauf-ABC lässt von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Läufer*innen einfließen. Sie erzählen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelmäßigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthält dieses Laufbuch auch einen Kalender für die Organisation der Trainingstage und Platz für Notizen zu Zeiten und Strecken. So können Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los!

Diese Produkte könnten Ihnen auch gefallen:

Dirk von Gehlen: Minutenmarathon
eBook-Download EPUB
15,99 €
Dirk von Gehlen: Marathon-Fitness
eBook-Download EPUB
19,99 €
Carsten Eich: Dein Running-Coach
Hörbuch-Download MP3
12,99 €
Carsten Eich: Dein Running-Coach
eBook-Download EPUB
15,99 €
Dirk von Gehlen: Meme
eBook-Download EPUB
9,99 €
Dirk von Gehlen: Heimat hacken
eBook-Download EPUB
0,99 €
Dirk von Gehlen: Das Pragmatismus-Prinzip
eBook-Download EPUB
9,99 €