INHALTSVERZEICHNIS:

Kapitel 1: Alles, was Sie über Yoga wissen müssen

Kapitel 2: Lernen Sie Ihren Körper kennen

Kapitel 3: Yoga Equipment - Was Sie für den Anfang benötigen

Kapitel 4: Die Do´s und Don´ts beim Üben von Yoga

Kapitel 5: Vermeidung von Yoga-Verletzungen

Kapitel 6: Yoga-Übungen für den Anfänger

Kapitel 7: Aufwärm-Übungen und Anfänger-Yoga-Routinen

Kapitel 8: Regeneratives Yoga - stressfrei und energiereich bleiben

Kapitel 9: Yoga Diät und Yoga Nidra (Yogischer Schlaf)

Kapitel 10: 12 Arten von Yoga, von denen Sie profitieren können

Kapitel 11: Verbessern Sie Ihre Yoga-Übungen weiter

Mit dem Aufkommen der ganzheitlichen Therapien haben wir einen starken Anstieg derjenigen Menschen beobachtet, die sich Yoga-Studios anschließen, um mehr darüber zu erfahren. Yoga ist einfach zu erlernen, zu üben und nicht teuer, erfordert keine großen Räume oder schwere Ausrüstung und kann zu Hause praktiziert werden.

Dieses kurze Buch bringt alles, was ich über Yoga gelernt habe: seine Geschichte und seine Auswirkungen auf den Körper.

Dieses Buch dient auch als Leitfaden für angehende Yogis (oder Yoga-Praktiker) und Menschen, die einfach mehr über Yoga wissen wollen und als professionelle Yoga-Praktiker in Studios arbeiten.

Es deckt die grundlegenden Asanas (Yoga-Übungen, Yoga-Pose, Haltung oder Position des Körpers), die Do's und Don'ts beim Üben von Yoga und Tipps für Neulinge, um Verletzungen zu vermeiden.