Schritte zur Balance: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atementspannung

Autogenes Training, Innere Balance, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeit, Meditation

Silke Liniewski, Philipp Kauthe: Schritte zur Balance: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atementspannung
Produkttyp: Hörbuch-Download
Gelesen von: Silke Liniewski
Verlag: Lynen Media GmbH
Erschienen:
Sprache: Deutsch
Spieldauer: 1 Std. 57 Min.
Format: MP3 128 kbit/s
Download: 113,9 MB (12 Tracks)
MP3 Hörbuch-Download
9,99 €
inkl. MwSt
Hörbuch in den Warenkorb
Hörprobe 1
Hörprobe 2
Hörprobe 3

"Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden"

Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden schnell hinter sich.

Alle Übungen sind selbsterklärend. Wählen Sie einfach nur eine für Sie passende Entspannungsübung aus und bringen Sie sich in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.

Inhalt:

1. Entspannter Körper - entspannter Geist

Progressive Muskelentspannung kurz,

Progressive Muskelentspannung lang.

2. In Gedanken verreisen

Autogenes Training kurz,

Autogenes Training lang.

3. Mehr Achtsamkeit im Alltag

Body-Scan 1 / Achtsamkeitsübung,

Body-Scan 2 / Achtsamkeitsübung.

4. Leichtigkeitsmeditationen

Meditation kurz,

Meditation lang.

5. Selbstliebe-Meditationen

Meditation kurz,

Meditation lang.

6. Atem-Entspannung

Atem-Entspannung 1,

Atem-Entspannung 2.

Diese Produkte könnten Ihnen auch gefallen:

Silke Liniewski, Philipp Kauthe: Metta-Meditation: Weniger Stress, mehr Lebensfreude
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Silke Liniewski, Philipp Kauthe
3,95 €
Patrick Lynen: MINI-Meditationen mit MAXI-Wirkung
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Patrick Lynen
6,99 €
Silke Liniewski, Philipp Kauthe: Autogenes Training: Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe und Kraft für den Alltag
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Silke Liniewski, Philipp Kauthe
3,95 €
Patrick Lynen: Schalt die Welt doch mal auf Pause
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Markus Kästle
7,49 €
Yella A. Deeken: Der Sound des Meeres: Hängematte für die Seele
Hörbuch-Download MP3, gelesen von ohne
4,99 €
Patrick Lynen: Schlaflos war gestern! Die digitale Schlaftablette
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Patrick Lynen
9,99 €
Silke Liniewski, Philipp Kauthe: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Silke Liniewski, Philipp Kauthe
4,95 €
Patrick Lynen: Autofahren ohne Stress: Mehr Gelassenheit im Stau und Berufsverkehr
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Patrick Lynen
7,95 €
Tanja Kohl: Anti-Burnout: Meditationen und Hypnosen
Hörbuch-Download MP3, gelesen von Patrick Lynen
14,95 €