Endlich Schluss mit vergiftetem Charme und subtilen Nadelstichen

Sie sind zurückhaltend, freundlich und allseits beliebt. Niemand würde etwas Böses von ihnen erwarten. Doch hinter ihrer unauffälligen Fassade treten Menschen mit verdecktem Narzissmus in Beziehungen manipulativ auf und unterhöhlen mit feinen Nadelstichen das Selbstwertgefühl ihrer Liebsten. Diese subtile Form des Narzissmus macht es Betroffenen besonders schwer zu erkennen, dass sie in einer toxischen Partnerschaft gefangen sind. Verletzt und verwirrt, geben sie sich selbst die Schuld für jedes Beziehungsproblem.

Die Diplom-Psychologin Turid Müller kennt das Problem aus fachlicher Sicht und aus eigenem Erleben. Sie deckt die giftigen Verhaltensmuster auf und skizziert den Weg zur Heilung von emotionalem Missbrauch. Zentral dabei ist es, alte Wunden zu kurieren und zu erkennen, was uns anfällig für toxische Beziehungen gemacht hat.

Ihre wichtigste Botschaft: Wir sind mit unseren Erlebnissen nicht allein. Und wir können einiges dafür tun, um künftig echte Liebe zu finden.

Inhalt u.a.:

1. Zwei Gesichter: verdeckten Narzissmus verstehen

Ist Narzissmus heilbar?

Crazymaking – wenn du denkst, du drehst durch

2. Die drei Phasen der toxischen Partnerschaft

Lovebombing: die Idealisierungs-Phase

Die Abwertungs-Phase: ein Wechselbad der Gefühle.

Discard-Phase: der Absch(l)uss

3. Wie narzisstische Menschen ticken

4. Gaslighting:

»Übertreib nicht!« Wenn die Welt dir nicht glaubt

Selbst-Gaslighting

5. Manipulationstechniken durchschauen

Narzisstische Gefolgschaft: Enabler, Fanclubs & Flying Monkeys

Triangulierung

6. Sexualität als Spiegel der Partnerschaft

Sex: Lust und Frust

7. Warum wir nicht merken, was wir erleiden

Kognitive Dissonanz: der Nebel im Kopf

Zuckerbrot und Peitsche

Traumabindung: Wenn es wehtut, ist es Liebe

8. Bleiben oder Gehen

Und wenn es doch »nur« Depressionen sind?

Die Hoffnung auf das kleinere Übel

Wann? Den richtigen Zeitpunkt finden

Checkliste: Ist meine Beziehung toxisch?

9. Exit-Strategie: vom Plan bis zur Umsetzung

10. Die Trennung und die Zeit danach

11. Loslassen

Ein klärendes Gespräch – Folge 6798

12. Herzschmerz

Komplexe Trauer: Vermissen ist okay. Wut auch

Klassische Trauerphasen: ein Wechselbad der Gefühle

Selbstvorwürfe: Warum bin ich so lange geblieben!?

13. Wo war ich, und wenn ja, warum?

Narzisstische Beziehungen: Warum wir uns in ihnen verlieren

14. Narzissmus-Alarm: Hilfe, ich bin umzingelt!

15. Bis hierher und nicht weiter! Grenzen setzen, Kontakt ermöglichen

STOPP! – Zäune um Narzissten bauen

People Pleaser: Lieb war gestern!

Klare Kante: mehr Ja zum Nein!

16. Was uns verwundbar macht – und wie wir das verhindern können

Unheilvolle Passung: Co-Narzissmus & Komplementär-Narzissmus

Co-Abhängigkeit: die Sucht, gebraucht zu werden

Gegensätze ziehen sich an: Empathie und Hochsensibilität

Wie zu Hause: narzisstische Eltern, narzisstisches Familiensystem

17. Anti-Gehirnwäsche

Selbst-Gaslighting: Wer ist da in meinem Kopf?

18. Prävention

Selbstliebe: akzeptieren statt optimieren

19. Rote Flaggen: aus der Vergangenheit lernen für die Zukunft

Rote Flaggen bei ersten Dates: Definiere deine Dealbreaker!

Lovebombing: ohne Tempolimit auf der Überholspur

Wenn sie die Narzissmus-Karte ausspielen, glaub ihnen ruhig!

20. Bauchgefühl: der eigenen Intuition trauen

21. Neuland: das Beuteschema wechseln

Augen auf! Narzissmus erkennen beim ersten Date

Das eigene Muster brechen

22. Dating mit Alarmanlage

23. Echte Liebe

Gesunde Beziehungen: Was ist das eigentlich?