Die Auswirkungen der Bildschirmzeit auf die mentale Gesundheit sind komplex und vielschichtig. Während digitale Technologien unser Leben in vielerlei Hinsicht bereichern, bergen sie auch erhebliche Risiken für unser psychisches Wohlbefinden. Insbesondere der exzessive Gebrauch von Bildschirmen kann zu Schlafstörungen, erhöhten Stressniveaus, Depressionen und sozialen Problemen führen. Es ist daher entscheidend, einen bewussten und ausgewogenen Umgang mit digitalen Geräten zu entwickeln. Durch Aufklärung, bewusste Nutzung und den Fokus auf alternative Aktivitäten können die negativen Auswirkungen reduziert und die positiven Aspekte digitaler Technologien maximiert werden.