Claus Derra: Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch
Doppelt stark gegen Stress
| Produkttyp: | Hörbuch-Download |
|---|---|
| Fassung: | 2. Auflage |
| Gelesen von: | Claus Derra, Barbara Stoll |
| Verlag: | TRIAS |
| Erschienen: | |
| Sprache: | Deutsch |
| Spieldauer: | 1 Std. 17 Min. |
| Format: | MP3 128 kbit/s |
| Download: | 74,9 MB (11 Tracks) |
Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.
Entspannung im Doppelpack
Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.
Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.
Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.
Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30
