Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einer einfachen Kreuzbewegung als Auftakt und den verschiedenen Weiterspielmöglichkeiten mit Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Einlaufen und einem kleinen Spiel, folgt die Ballgewöhnung mit schnellem Umschalten in die Vorwärtsbewegung. Das Torhüter einwerfen ist bereits durch Kreuzbewegungen geprägt. In drei weiteren Übungen wird dann das Weiterspielen nach der Kreuzbewegung Schritt für Schritt erarbeitet. Im Abschlussspiel wird das zuvor Geübte angewendet.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)

- kleines Spiel (10/25)

- Ballgewöhnung (10/35)

- Torhüter einwerfen (10/45)

- Angriff/Wurfserie (10/55)

- Angriff/Wurfserie (10/65)

- Angriff/Team (15/80)

- Abschlussspiel (10/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)