Immer wieder nehmen wir uns etwas vor, wir wollen etwas Neues beginnen oder etwas in unserem Leben verändern. Und wir wissen auch, warum es gut für uns wäre und was wir zu tun hätten. Und dann … bleibt doch alles so wie es war.Warum fällt es uns oft so schwer, etwas anzupacken, OBWOHL wir doch WISSEN, dass es gut für uns wäre? Nun, die Macht der Gewohnheit ist stark und wir fallen allzu gerne in unsere alten Verhaltensmuster zurück.

Und außerdem gilt: Wissen allein reicht eben nicht. Wir müssen handeln! Es einfach machen! Und es sich dabei möglichst einfach machen.

Inhalt:

1. Kennen Sie Ihre Motivationsknöpfe?

2. Wollen – glauben – planen

3. Zwischen Freud und Leid

4. Selbstreflexion

5. Aug in Aug mit Ihren Ängsten

6. Schluss mit Ablenkungsmanöver

7. Machen Sie ein Sandwich!

8. Aufschieberitis ist eine Erfolgsstrategie!

9. Keine schlauen Ausreden mehr!

10. Lieber mini als nix

11. Streiken Sie!

12. Schluss mit Perfektionismus

13. Wenn… dann….?

14. Sie müssen gar nichts!

15. Neuer Fokus

16. Raus aus der Grübelfalle

17. Seien Sie freundlich zu sich

18. Denken Sie neu

19. Was geht?

20. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken

21. Frust treibt an

22. Ihr Körper hilft

23. Die Sprache Ihrer Gedanken

24. Die dickste Kröte zuerst

25. Wenn der Sinn fehlt, erschaffen Sie einen

26. Schaffen Sie einen Rahmen, der Ihr neurobiologisches Motivationssystem aktiviert

27. Begeistern Sie sich

28. Rückblick

29. Halten Sie durch!

30. Mit vier Fingern zu mehr Selbstwertgefühl

31. Ohne Druck: Üben Sie sich im Müßiggang

32. Gehen Sie raus!

33. Scheiter heiter