Dieses Hörbuch ist die inhaltliche Fortsetzung des Bestsellers "Mini-Meditationen mit Maxi-Wirkung". Teil 2 führt Sie ganz ohne langwierige Erklärungen auf die nächste Stufe der Meditationspraxis, beinahe spielerisch, völlig unabhängig von Religion, Glauben oder Spiritualität.

Was Sie bekommen:

• Mehr absolut selbsterklärende Mini-Meditationen für Anfänger mit erster Meditationserfahrung (Länge 6 bis 20 Minuten);

• Effektive Entspannungsinseln, mit denen Sie in nur wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommen;

• Eine einzigartige Sammlung, von der Sie ein Leben lang profitieren werden.

Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Meditation auf wichtige Areale des Gehirns. Mit diesen Ruhe-Inseln können Sie einen Ausgleich schaffen, wenn Sie im Laufe des Tages Ihre innere Mitte verlieren. Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf - und je öfter Sie die Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführen, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Ihre Lebensbereiche aus.

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR, rbb, VOX, RTL) zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!".