Ein Ausdauer-Parcours mit Kräftigungsübungen und dynamischen Elementen ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Durch das ganze Training zieht sich der rote Faden, als Team gemeinsam immer wieder Aufgaben zu erfüllen. Ein Sprintwettkampf, eine intensive Kleingruppengruppenübung zu Angriff/Abwehr und eine Torhüterübung runden die Einheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)

- Sprintwettkampf (10/25)

- Ausdauer-Parcours (35/60)

- Torhüter (10/70)

- Angriff / Team (15/85)

- Torhüter (5/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)