Wasser ist die Grundlage allen Lebens. Ohne Nahrung kann ein Mensch mehrere Wochen überleben, aber ohne Wasser nur wenige Tage. Dennoch schenken viele Menschen ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr kaum Beachtung. Vielleicht trinkst du auch manchmal zu wenig oder vergisst es schlichtweg im Alltagstrubel. Doch Wasser ist weitaus mehr als nur ein Durstlöscher – es ist der wichtigste Bestandteil deines Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Warum Wasser lebenswichtig ist

Dein Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser – je nach Alter und Geschlecht liegt der Anteil zwischen 50 und 70 Prozent. Es ist in jeder einzelnen Zelle, jedem Organ und jedem Gewebe deines Körpers vorhanden. Wasser ist essenziell für fast alle biologischen Prozesse: Es transportiert Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur, unterstützt die Verdauung und hilft bei der Entgiftung.

Stell dir vor, dein Körper wäre eine hochmoderne Maschine – Wasser ist dabei der Schmierstoff, ohne den nichts richtig funktioniert. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dein Kreislauf nicht optimal arbeiten, deine Organe können nicht effizient entgiften, und selbst dein Gehirn reagiert empfindlich auf einen Wassermangel. Schon ein Flüssigkeitsverlust von nur 2 % deines Körpergewichts kann sich auf deine Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit auswirken.