Cortisol Reset für Frauen – In 30 Tagen zu mehr Energie, hormoneller Balance und innerer Ruhe

Ständige Erschöpfung, hartnäckiges Bauchfett, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme? Wenn du trotz gesunder Ernährung und Bewegung nicht weiterkommst, steckt oft ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel dahinter – das Stresshormon, das dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringen kann. Besonders Frauen sind betroffen, da ihr Körper sensibler auf Stress reagiert.

In "Cortisol Reset für Frauen" erhältst du einen ganzheitlichen 30-Tage-Plan, der dich Schritt für Schritt begleitet: mit fundiertem Wissen, praktischen Alltagstipps, achtsamen Routinen und über 200 hormonfreundlichen Rezepten – von Frühstücksideen über Hauptgerichte bis hin zu Snacks und Drinks. Alle Gerichte sind zyklusgerecht, stressregulierend und voller Nährstoffe, die dein Nervensystem und deine Hormonbalance unterstützen.

Das erwartet dich im Buch:

Verstehen, wie Cortisol wirkt – und was es mit deinem Körper macht

Die 5 Schlüsselbereiche zur natürlichen Cortisol-Regulation

Wochenpläne mit Einkaufslisten, Meal Prep und Anti-Stress-Tipps

Rezepte für jede Phase deines Zyklus und besondere Wohlfühltage etc.