Corona hat die Belastung unter den Pflege- und Betreuungskräften noch verstärkt. Wertschätzung und Unterstützung am Arbeitsplatz helfen zwar. Doch letztlich hat

es jede Pflege- und Betreuungskraft zum großen Teil

selbst in der Hand, wie sie mit dem beruflichen Druck

umgeht.

Der Stress wird nie verschwinden, aber er lässt sich

mindern! Dieses Buch legt dazu den Fokus auf die

„Selbstwirksamkeit“ – dahinter steht die Überzeugung,

dass sich selbst schwierigste Herausforderungen

durch eigenes Handeln wirkungsvoll meistern lassen.

Margarete Stöcker beschreibt kompakt eine Fülle

von effektiven Methoden zur Stressreduktion:

Stressimpfungsprogramme, Verhaltensänderungen (Shaping, Chaining), neue Verhaltensweisen (mit Rollenspielen),

Veränderungen dysfunktionaler Gedanken,

gesunder Schlaf, Methoden der Entspannung und der Achtsamkeit.