Hast du dich jemals dabei ertappt, dieselbe Situation immer wieder durchzuspielen, bis dein Kopf schwirrt? Willkommen im Kreislauf des Überdenkens – ein Phänomen, das viele Menschen täglich erleben. Doch warum neigen wir dazu, uns in unseren Gedanken zu verlieren, statt klar und entschlossen zu handeln? In dieser Einführung erfährst du, was die Ursachen des Überdenkens sind, wann es hilfreich sein kann und wann es zur Belastung wird. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, wie chronisches Überdenken dein Leben und Wohlbefinden beeinflusst.

Die Ursachen des Überdenkens

Überdenken ist tief in unserer Natur verankert. Es gibt evolutionäre, psychologische und gesellschaftliche Gründe, die erklären, warum wir manchmal in einer Endlosschleife der Gedanken feststecken.