Mediterrane Küche 60+: 200 einfache & gesunde Rezepte für Senioren

Mit Wochenplänen, Nährwertangaben & Einkaufshilfen für ein langes, vitales Leben

Entdecken Sie die Geheimnisse der mediterranen Ernährung – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Menschen ab 60 Jahren! Dieses umfassende Kochbuch bietet Ihnen über 200 leckere, nährstoffreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und Ihre Gesundheit fördern.

Ob energieriche Frühstücke, leichte Mittagessen, herzhafte Abendgerichte, vegetarische Varianten oder natürlich süße Desserts – alle Rezepte sind so konzipiert, dass sie den Körper stärken, die Verdauung schonen und den Alltag erleichtern.

Highlights des Buches:

-4 komplette Wochenpläne für eine einfache Ernährungsgestaltung

-Einkaufslisten für stressfreies Einkaufen

-Nährwertangaben zu jedem Gericht

-Tipps zur Anpassung bei Diabetes, Bluthochdruck oder salzarmer Ernährung

-Ergonomische Kochtipps bei eingeschränkter Mobilität oder Arthritis

Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch – es ist ein Leitfaden für genussvolles und gesundes Altern. Ideal für Senioren, pflegende Angehörige oder alle, die sich bewusst ernähren möchten. Bringen Sie mediterrane Leichtigkeit i